קבוצות רצי מנשה לנוער ומבוגרים
ריצה היא פעילות גופנית בריאה, פשוטה וזמינה המתאימה כמעט לכולם.
אחרי שקיבלנו החלטה, נשאר רק לנעול נעלי ספורט ולצאת לדרך...
הקבוצות מיועדות לכל מי שרוצה להיות חלק ממסגרת של קבוצות ריצה ולכל מי שרוצה להתחיל מהצעד הראשון ולהתאהב בעולם הריצה.
האימונים יכללו אימוני ריצה ואימוני כושר, ומתאימים למתחילים ולרצים מנוסים.
מאמנים: אסף ויסמין שחף
בוגרי וינגייט לתואר ראשון ומאמני כושר, ריצה ואתלטיקה, בעלי ניסיון של 14 שנים.
"רצים עם השחפים" - קבוצות לבחירה (נערות/נשים/גברים)
מאמנים אסף שחף / יסמין שחף:
רצים ורצות מתחילים (נשים/גברים 18+) - ערב (ימים ב', ד' 18:00-19:00)
רצים ורצות באפלה (נשים/גברים 18+) - ערב (ימים א', ג' 20:00-21:00)
רצים ורצות עם הזריחה (נשים/גברים 18+) - בוקר (ימים ב', ד' 5:30-6:30)
מיקום האימונים: אצטדיון מרכז אזורי מנשה / חריש
עלות:
פעם בשבוע 180 ₪ לחודש
פעמיים בשבוע 240 ₪ לחודש
המחיר אינו כולל: ביגוד, ביטוח ורישום לתחרויות
קבוצת ריצה למרחקים (קבוצה חברתית ללא מאמן):
האימונים כוללים אימוני ריצה וטכניקה של ריצות שטח, מתאימים לרצים שכבר רצים 10 ק"מ ורוצים להתקדם למרחקים גדולים יותר כולל מרתון. ריצות שטח מתקיימות גם בשבת.
מיקום האימונים:
ריצות שטח באזורים שונים (עפ"י החלטת הקבוצה + בשבתות ריצות ארוכות).
קבוצה חברתית ללא מאמן, ללא עלות.
לפרטים והצטרפות: אתי ליס - מנהלת חוגי הספורט ברותם, טל': 04-6187751
שנת הפעילות: 1.9.23 עד 31.7.24
הרשמה מתבצעת דרך הטבלה
להרשמה באמצעות טלפון נייד יש לסובב את הטלפון לרוחב
קבוצה | מאמן | ימים ושעות | הרשמה אינטרנטית |
רצים ורצות מתחילים (נשים/גברים 18+)
| אסף שחף
| פעמיים בשבוע ב', ד' 18:00-19:00
| לחץ להרשמה |
רצים ורצות באפלה (נשים/גברים 18+) | אסף שחף | פעם בשבוע א' / ג' 20:00-21:00
| לחץ להרשמה |
רצים ורצות באפלה (נשים/גברים 18+) | אסף שחף | פעמיים בשבוע א', ג' 20:00-21:00
| לחץ להרשמה |
רצים ורצות עם הזריחה (נשים/גברים 18+) | אסף שחף
| פעם בשבוע ב' / ד' 5:30-6:30 | לחץ להרשמה |
רצים ורצות עם הזריחה (נשים/גברים 18+)
| אסף שחף
| פעמיים בשבוע ב', ד' 5:30-6:30
| לחץ להרשמה |
רצות עם השקיעה (נשים 18+) | יסמין שחף
| פעם בשבוע א' / ד' 20:00-21:00
| לחץ להרשמה
|
רצות עם השקיעה (נשים 18+)
| יסמין שחף
| פעמיים בשבוע א', ד' 20:00-21:00
| לחץ להרשמה |
לפרטים נוספים:
אסף שחף - 050-5861904
מזכירות רותם – 04-6177687, 04-6177698
אתי ליס - מנהלת חוגי הספורט ברותם, טל': 04-6187751