התעמלות נשים/ נערות:
אימוני היט - חיטוב ועיצוב
פילטיס מזרן
מגוון רחב של פעילות גופנית לחיזוק ועיצוב הגוף, גמישות, פעילות ארובית ועוד.
אימוני היט הם אימונים אינטרוולים בעצימות גבוהה המשלבים תרגילי כוח וקרדיו.
יתרונות האימון:
- חיזוק וחיטוב השרירים
- שריפה קלורית מוגברת באימון עצמו ולזמן ממושך אחריו
- שיפור תפקוד לב/ריאה
מדריכה: סבינה וסקר גולן – מורה לחינוך גופני, בוגרת וינגייט לתואר ראשון בחינוך גופני, מוסמכת כמדריכה בכירה למחול אירובי, פילטיס, עיצוב וחיטוב הגוף.
ימים ושעות פעילות:
ניתן לבחור את מספר השיעורים בשבוע לפי מערכת הפעילות הבאה:
יום א' - 19:30-20:30 - פילטיס מזרן (בית לולה)
ימים א'+ד' - 20:30-21:30 - היט חיזוק וחיטוב (בית לולה)
ניתן לבחור: שיעור 1 / 2 שיעורים / 3 שיעורים בשבוע
מיקום: בית לולה, קציר
הרשמה למספר הימים הרצויים בשבוע מתבצעת דרך הטבלה
להרשמה באמצעות טלפון נייד יש לסובב את הטלפון לרוחב
קבוצה | מדריך | ימים ושעות | הרשמה מקוונת |
התעמלות נשים שיעור 1 בשבוע | סבינה וסקר גולן | אימון בשבוע עפ"י בחירה | לחץ להרשמה |
התעמלות נשים 2 שיעורים בשבוע | סבינה וסקר גולן | 2 אימונים בשבוע עפ"י בחירה | לחץ להרשמה |
עלות שנתית (לפי מספר השיעורים בשבוע):
שיעור בשבוע 190X10 ₪
שני שיעורים בשבוע 240X10 ₪
שנת הפעילות: 1.9.23 עד 30.6.24
פרטים נוספים:
סבינה: טל' 050-5714633
מזכירות רותם (קריית החינוך מנשה) – 04-6177687, 04-6177698
מנהלת תחום חוגי הספורט ברותם: אתי ליס הוסמן - 04-6187751