התעמלות נשים/ נערות:
אימוני היט - חיטוב ועיצוב
פילטיס מזרן
מגוון רחב של פעילות גופנית לחיזוק ועיצוב הגוף, גמישות, פעילות ארובית ועוד.
אימוני היט הם אימונים אינטרוולים בעצימות גבוהה המשלבים תרגילי כוח וקרדיו.
יתרונות האימון:
- חיזוק וחיטוב השרירים
- שריפה קלורית מוגברת באימון עצמו ולזמן ממושך אחריו
- שיפור תפקוד לב/ריאה
מדריכה: סבינה וסקר גולן – מורה לחינוך גופני, בוגרת וינגייט לתואר ראשון בחינוך גופני, מוסמכת כמדריכה בכירה למחול אירובי, פילטיס, עיצוב וחיטוב הגוף.
ימים ושעות פעילות:
ימים א' + ד' - 20:30-21:30
ניתן לבחור: שיעור 1 / 2 שיעורים בשבוע
מיקום: בית לולה, קציר
הרשמה למספר הימים הרצויים בשבוע מתבצעת דרך הטבלה
להרשמה באמצעות טלפון נייד יש לסובב את הטלפון לרוחב
קבוצה | מדריך | ימים ושעות | הרשמה מקוונת |
התעמלות נשים שיעור 1 בשבוע | סבינה וסקר גולן | אימון בשבוע
עפ"י בחירה א' / ד'
20:30-21:30 | לחץ להרשמה |
התעמלות נשים 2 שיעורים בשבוע | סבינה וסקר גולן | 2 אימונים בשבוע
א' + ד'
20:30-21:30 | לחץ להרשמה |
עלות שנתית (לפי מספר השיעורים בשבוע):
שיעור בשבוע 200X11 ₪
שני שיעורים בשבוע 260X11 ₪
שנת הפעילות: 1.9.24 עד 31.7.25
פרטים נוספים:
סבינה: טל' 050-5714633
מזכירות רותם (קריית החינוך מנשה) – 04-6177687, 04-6177698
מנהלת תחום חוגי הספורט ברותם: אתי ליס הוסמן - 04-6187751