8005
  • תפריט נגישות
    • מותאם לפיירפוקס ולכרום*
    • מותאם לעיוורי צבעים
    • מותאם לכבדי ראייה
    • תצוגה רגילה
    • תפריט קיצורי מקלדתAlt + Shift + 0
    • הפסק תנועתיות באתר
    • להגדלת פונטים לחץ על מקשים
    • Ctrl + להגדלה
    • Ctrl - להקטנה
    • Ctrl 0 לאיפוס
    • אפס לברירת מחדל

קיצורי מקלדת

  • כיבוי\הדלקה תפריט זהAlt + Shift + 0
  • דלג לתפריט הראשי Alt + Shift + 1
  • דלג לאזור תוכן מרכזי Alt + Shift + 2
  • דלג למפת אתר מונגשת Alt + Shift + 3
  • חיפוש Alt + Shift + 4
  • צור קשר Alt + Shift + 7
  • דלג לדף הבית Alt + Shift + h
  • דלג לתפריט הנגישות Alt + Shift + m

*בדפדפן כרום יש להשתמש בAlt והמספר

למעבר בין אלמנטים בדף לחץ על מקש ה - Tab, על מנת לחזור אחורה בין אלמנטים לחץ על מקשים - Shift + Tab

  • פייסבוק
  • חזרה לדף הבית
    מרכז רותם - מועצה אזורית מנשה
    • חוגים ופעילויות
      • בית המחול מנשה
      • ספורט
      • קרקס שבזי
      • מוזיקה ואומנות
      • פעילות מבוגרים
      • שלוחת קציר
      • משחקים ופנטזיה
      • מחולות מנשה
      • מדעים וטכנולוגיה
      • שפות וספריה
      • מועדון כושר מנשה
      • בישובים ובבתי הספר
    • נהלים והודעות
    • הסעות
    • אודות
    • גלריות
      • האולפן למחול
      • קרקס שבזי
      • חוגי ספורט
      • כדורסל
      • כדורגל
      • כדורעף
      • שלוחת קציר
      • מחולות מנשה וקציר
      • אומנות פלסטית
      • מדעים וטכנולוגיה
      • מועדון כושר מנשה
      • מוזיקה והרכבים קוליים
    • צור קשר
    תפריט ראשי
    • חוגים ופעילויות
      • בית המחול מנשה
        • הודעה חשובה
        • חדשות האולפן
        • היפ הופ בקיץ
        • קורס קיץ 2022
        • שיעורי מבוגרים
        • שיעורי בוקר
        • כרמלה
        • צוות האולפן
        • צוות להקת נוּע
        • גלריות
      • ספורט
        • הודעה חשובה
        • חדשות הספורט
        • כדורסל בקיץ
        • כדורעף בקיץ
        • עזרה ראשונה
        • חדר כושר
      • קרקס שבזי
        • קורס קיץ 2022
        • קרקס קטנטנים
        • אקרובטיקה רכה
        • קרקס אווירי
      • מוזיקה ואומנות
        • הודעה על עדכון האתר
        • קרמיקה וקדרות בקיץ
        • מוזיכלי מבואות עירון
        • מוזיכלי בביה"ס נטעים
      • פעילות מבוגרים
      • שלוחת קציר
        • הודעה חשובה
        • כדורסל בקיץ
        • נינג'יטסו
        • התעמלות נשים
        • אימון פונקציונלי
      • משחקים ופנטזיה
      • מחולות מנשה
        • הודעה חשובה
      • מדעים וטכנולוגיה
        • הודעה חשובה
      • שפות וספריה
      • מועדון כושר מנשה
        • הודעות
        • מחירון
        • חוג יוגה
        • חוגי פילאטיס
        • צוות המועדון
      • בישובים ובבתי הספר
    • נהלים והודעות
    • הסעות
    • אודות
    • גלריות
      • האולפן למחול
        • מופעים וכנסים
        • להקת נוע
      • קרקס שבזי
        • אנסמבל נוער
        • קרקס אווירי
        • אקרובלאנס
        • אקרובטיקה
        • מופע "משלנו 2016"
      • חוגי ספורט
        • התעמלות קרקע
        • רוגבי
        • ג'ודו
        • אימון כושר קרבי
        • טניס
      • כדורסל
        • כדורסל אולסטאר 2019 2
        • כדורסל אולסטאר 2019 1
        • כדורסל אולסטאר 2019 3
        • כדורסל ילדים א
        • כדורסל 1
        • כדורסל 2
        • כדורסל 4
        • כדורסל 7
        • כדורסל 5
        • כדורסל 6
        • כדורסל 8
        • כדורסל 10
        • כדורסל 11
        • כדורסל 9
        • כדורסל 12
      • כדורגל
        • כדורגל בנות 1
        • כדורגל בנות 2
        • מועדון כדורגל מכבי ברקאי מנשה 1
        • מועדון כדורגל ברקאי בברצלונה 2
        • מועדון כדורגל ברקאי בברצלונה 1
        • כדורגל נשים
        • מכבי ברקאי בברצלונה 2
        • מכבי ברקאי בברצלונה 1
        • מכבי ברקאי 1
        • כדורגל 3
        • כדורגל 1
        • כדורגל 2
        • מכבי ברקאי 2
        • מכבי ברקאי 3
        • מכבי ברקאי 4
        • מכבי ברקאי 5
        • מכבי ברקאי 6
        • מכבי ברקאי 7
        • מכבי ברקאי 8
        • מכבי ברקאי 9
        • מכבי ברקאי 13
        • מכבי ברקאי 12
        • מכבי ברקאי 11
        • מכבי ברקאי 14
        • מכבי ברקאי 16
        • מכבי ברקאי 15
        • מכבי ברקאי 17
        • מכבי ברקאי 18
        • מכבי ברקאי 21
        • מכבי ברקאי 19
        • מכבי ברקאי 20
      • כדורעף
        • כדורעף_מחנה_חנוכה_2021_5
        • כדורעף_מחנה_חנוכה_2021_6
        • כדורעף_מחנה_חנוכה_2021_1
        • כדורעף_מחנה_חנוכה_2021_4
        • כדורעף_מחנה_חנוכה_2021_3
        • כדורעף הזמנה לגמר - לאתר
        • כדורעף - גביע למבואות 2020 4
        • כדורעף - גביע למבואות 2020 5
        • כדורעף - גביע למבואות 2020 3
        • כדורעף - גביע למבואות 2020 1
        • כדורעף - גביע למבואות 2020 2
        • כדורעף מבואות 2020 1
        • כדורעף מבואות 2020 2
        • ‏‏כדורעף 2019 2 - 1920
        • ‏‏כדורעף 2019 1 - 1920
        • ‏‏כדורעף מבואות עירון אלופה - 1050X500
        • כדורעף מבואות עירון 4
        • כדורעף מבואות עירון 2
        • כדורעף מבואות עירון 3
        • כדורעף מבואות עירון 1
        • כדורעף מבואות עירון אלופה
        • כדורעף חצי גמר תיכונים 1
        • ‏‏כדורעף חצי גמר תיכונים 1 - עותק
        • גמר כדורעף 2016 6
        • גמר כדורעף 2016 5
        • גמר כדורעף 2016 2
        • גמר כדורעף 2016 4
        • גמר כדורעף 2016 3
        • גמר כדורעף 2016 1
        • כדורעף אליפות חטיבות הביניים מחוז חיפה
        • ‏‏כדורעף מבואות עולים לגמר 2018 - עותק
        • כדורעף בנות 1
        • כדורעף בנות 2
        • כדורעף בנים 1
        • כדורעף מבואות עירון 1
        • כדורעף מבואות עירון 22
        • כדורעף מבואות עירון 3
        • כדורעף מבואות עירון 4
        • כדורעף נוער אלופי המדינה 1 - 1050X500 - עותק
        • כדורעף נוער אלופי המדינה 5
        • כדורעף נוער אלופי המדינה 2 - עותק
        • כדורעף נוער אלופי המדינה 3 - עותק
        • כדורעף אולימפיאדת הילדים 4
        • כדורעף אולימפיאדת הילדים 2
        • כדורעף אולימפיאדת הילדים 1
        • כדורעף אולימפיאדת הילדים 3
        • מועדון כדורעף מנשה כיתות ה-ו
        • כדורעף טורניר מצוינות 6
        • כדורעף טורניר מצוינות 3
        • כדורעף טורניר מצוינות 2
        • כדורעף טורניר מצוינות 1
        • טורניר כדורעף דשא 3
        • טורניר כדורעף דשא 4
        • טורניר כדורעף דשא 2
        • טורניר כדורעף דשא 1
        • כדורעף מבואות עירון - ניצחון 4
        • כדורעף מבואות עירון - ניצחון 5
        • כדורעף מבואות עירון - ניצחון 2
        • כדורעף מבואות עירון - ניצחון 3
        • ניוז - כדורעף מבואות
        • פרחי ספורט 3
        • פרחי ספורט 1
        • כדורעף 1
        • כדורעף זכיה באליפות ארצית לנוער 2014
        • כדורעף אליפות ארצית לנוער 2014 1
        • כדורעף זכיה באליפות בתי הספר לנוער 2014 3
        • גמר ליגת הנוער כדורעף 1
        • גמר ליגת הנוער כדורעף 3
        • גמר ליגת הנוער כדורעף 2
        • גמר נוער 5
        • מבואות עירון 2
        • גמר ליגת הנוער כדורעף 4
        • מבואות עירון 1
        • כדורעף פורטוגל 4
        • כדורעף פורטוגל 1
        • כדורעף פורטוגל 2
        • כדורעף פורטוגל 3
        • כדורעף עם סינים ועובדים
        • כדורעף תמונה קבוצתית מסין
        • כדורעף קפריסין בסין
      • שלוחת קציר
        • תאטרון בקציר
        • קפוארה
        • שחמט
      • מחולות מנשה וקציר
        • מופעי חגים
        • מופע "משלנו 2018"
        • מופע סוף שנה 2018
        • מופע "משלנו 2017"
        • מופע "משלנו 2016"
        • מופע "משלנו 2015"
        • פסטיבל כרמיאל
        • מחולות קציר בפראג 2016
      • אומנות פלסטית
        • סטודיו_דנה-_שיעור_מבוגרים_-_מאי_21-_13_-_צילום_נועה_שיזף
        • סטודיו_דנה_מאי_21-_10_-_צילום_נועה_שיזף
        • קרמיקה_צילום_יעל_גורדון_2
        • קרמיקה_צילום_יעל_גורדון_4
        • סטודיו_דנה_מאי_21-_14_-_צילום_נועה_שיזף
        • סטודיו_דנה_מאי_21-_11_-_צילום_נועה_שיזף
        • קרמיקה_צילום_יעל_גורדון_3
        • סטודיו_דנה_מאי_21-_8_-_צילום_נועה_שיזף
        • סטודיו_דנה_מאי_21-_7_-_צילום_נועה_שיזף
        • סטודיו_דנה_מאי_21-_5_-_צילום_נועה_שיזף
        • סטודיו_דנה-_כלים_בתנור_-_מאי_21-_15_-_צילום_נועה_שיזף
        • סטודיו_דנה-_כלים_בתנור_-_מאי_21-_14_-_צילום_נועה_שיזף
        • סטודיו קרמיקה 1
        • סטודיו קרמיקה 3
        • סטודיו קרמיקה 2
        • סטודיו קרמיקה 9
        • סטודיו קרמיקה 5
        • סטודיו קרמיקה 8
        • קדרות 1
        • קדרות 3
        • קדרות 2
        • קדרות 9
        • קדרות 5
        • קדרות 6
        • קדרות 7
      • מדעים וטכנולוגיה
        • דר' לגו
      • מועדון כושר מנשה
        • חדר כושר צוות
        • מועדון כושר מנשה
        • 8
        • 9
        • 5
        • חדר כושר 2
        • חדר כושר 1
        • 2
        • 4
        • 3
        • 1
        • 6
      • מוזיקה והרכבים קוליים
        • קונסרבטוריון מוזיכלי
        • להקת הנוער מנשה
        • קליפים להקת הנוער
        • סדרת "מתבגרים און ליין"
        • מופע "משלנו 2018"
        • מופע "משלנו 2017"
        • מופע "משלנו 2016"
        • מקהלת הילדים יסמין
    • צור קשר
    • דף בית
    • /
    • חוגים ופעילויות
    • /
    • שלוחת קציר
    • /
    • אימון פונקציונלי

    אימון פונקציונלי

    אימון פונקציונלי (כיתות ד' עד י' + מבוגרים)

    אימוני כושר וסיבולת המשלבים משקל גוף ועבודת משקולות.
    קיימות תכניות אימון שבועיות מגוונות למתחילים ולמתקדמים. ניתן לשלב את האימון הפונקציונלי גם כאימונים משלימים לכל ענף ספורט.
    האימונים מתקיימים בקבוצות קטנות ומתנהלים על פי מטרות אישיות וקבוצתיות לאורך השנה.
    אנחנו מציעים אפשרות לשלב גם תכנית אימון אישית שכוללת מספר אימונים פרטיים לאורך השנה ומעקב אישי אחרי יעדים ומטרות.
    מנהל מקצועי: עמית הימלשטיין
    צוות מדריכים מוסמך ובעל ניסיון עשיר.

    הרשמה מתבצעת דרך הטבלה
    להרשמה באמצעות טלפון נייד יש לסובב את הטלפון לרוחב

    קבוצה

    מאמן

    ימים ושעות

    הרשמה מקוונת

    אימון פונקציונלי ילדים

    כיתות ד' - ו'
    קבוצות נפרדות בנים/בנות

    עמית הימלשטיין

    א', ד' 
    בנים - 16:30-17:30
    בנות - 17:30-18:30

    לחץ להרשמה

    אימון פונקציונלי נוער

    כיתות ז' - י'

    עמית הימלשטיין

    א', ד' 18:30-19:30
    שישי (אחת לשבועיים)
    10:30-11:30

    לחץ להרשמה

    רישום ותשלום עבור
    הפעילות למבוגרים
    מתבצעים דרך טבלה זו.
    לאחר ההרשמה -
    תקבלו מעמית קישור לאפליקציה, דרכה יש לקבוע 
    את הימים ושעות האימון.

       

    אימון פונקציונלי מבוגרים

    בוקר גיבורים
    (פעמיים בשבוע לבחירה)

    עמית הימלשטיין
    א', ד'
    6:30-7:30

    לחץ להרשמה

    אימון פונקציונלי מבוגרים

    מנוי פעמיים בשבוע (לבחירה)

    עמית הימלשטיין
    א', ד' 19:30-20:30
    שישי 8:30-9:30
    שישי 9:30-10:30

    לחץ להרשמה

    אימון פונקציונלי מבוגרים

    מנוי פתוח (3-4 פעמים בשבוע לבחירה)

    עמית הימלשטיין
    א', ד' 19:30-20:30
    שישי 8:30-9:30
    שישי 9:30-10:30
    לחץ להרשמה

    קבוצות וימי פעילות
    ילדים ונוער:
    אימוני ילדים כיתות ד'-ו' - ימים א', ד' (בנים 16:30-17:30 / בנות 17:30-18:30)
    אימוני נוער כיתות ז'-י' - ימים א', ד' 18:30-19:30 / שישי 10:30-11:30 (אחת לשבועיים)
    מבוגרים (16+):
    אימוני בוקר מבוגרים - ימים א', ד'  6:30-7:30
    מנוי פעמיים בשבוע (לבחירה) למבוגרים - ימים א', ד' 19:30-20:30 /
    שישי 8:30-9:30 /שישי 9:30-10:30
    מנוי פתוח למבוגרים (3-4 פעמים בשבוע לבחירה) - ימים א', ד' 19:30-20:30 /
    שישי 8:30-9:30 /שישי 9:30-10:30

    עלות שנתית (מחיר לחודש כפול 10 חודשים):
    פעמיים בשבוע - ילדים ונוער 250X10 ₪
    פעמיים בשבוע (פעמיים 60 דקות לבחירה) 250X10 ₪
    מנוי פתוח (3-4 פעמים בשבוע לבחירה) 380X10 ₪
    *התשלום חודשי, ההרשמה למשך 10 חודשי פעילות (ביטול פעילות בכפוף לתקנון "רותם").
    מיקום: אולם הספורט החדש - חדר חוגים
    שנת הפעילות: 1.10.21 עד 31.7.22

    להרשמה מקוונת לחץ על כפתור "לפרטים והרשמה"

    לפרטים נוספים: עמית הימלשטיין - 054-4681304 
    מזכירות רותם (קריית החינוך מנשה) – 04-6177687, 04-6177698


    • -אימון_פונקציונלי_פלייר
    • דף הבית

    • חוגים ופעילויות

    • הרשמה ונהלים

    • הסעות

    • אודות

    • גלריה

    • צור קשר

    • יוטיוב
    • פייסבוק
    משרדי מרכז רותם טל': 04-6177687 / 04-6177698  פקס משרדים: 04-6177392  דוא"ל: rotem@menashe.co.il
    • בניית אתרים
    • bsmart
    • צור קשר
    • חפש
    • חיוג למזכירות
    • פייסבוק